产后心情压抑怎么办-内蒙古伊生泰妇产医院

位置：内蒙古伊生泰妇产医院 > 产科中心 > 产后康复 >

产后心情压抑怎么办

未知丨2019-06-04 16:54

在线咨询

症状

病因

危害

技术

您好，请问有什么可以帮到你？

咨询

产后许多女性都会因为各种各样的原因而导致心情抑郁，那么产妇心情压抑怎么缓解，下面内蒙古伊生泰妇产医院产科专家介绍：
产妇心情压抑怎么缓解：
　　1、运动：运动可以起到很好的缓解压力，不过在你的身体还没有完全康复的时候，可以做一些温和的运动。出门散个步，做做伸展运动，让自己的心情好起来。
　　2、找人聊天：如果感到不开心、难过，马上就要想到找人聊聊天，家人、朋友、闺蜜都可以，把你的难过都通通说出来，这能让自己舒服很多。
　　3、饮食：缺乏饮食有可能会加重自己的沮丧和不安。所以产妇一定要让自己摄取营养、均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和饥饿。
　　4、注意休息：疲劳是导致你抑郁的一个主要原因，所以有时候要让自己暂时休息。你可以让自己的伴侣或者家人帮忙带一下宝宝，然自己出去转转或者补一觉。
5、培养自己的一个爱好：当然产妇一般都很难有太多的剩余时间去发展自己的兴趣爱好。但是有一个自己的爱好可以帮助你度过不愉快的时光。阅读、听音乐、大冒险都是不错的选择。
　　6、转移注意焦点：学会转移注意焦点，可以帮助新妈妈改善低落情绪。因为产后的新妈妈容易钻牛角尖，受了委屈，就会沿着委屈的情绪一直深入，最终导致这种委屈郁结在胸，无处释放。因此新妈妈如果学会了转移注意力，在受到委屈的时候，有意识地忘掉这件事，转而去注意别的事物，就能很快从不良情绪中解脱出来。
　　7、听音乐、看笑话：新妈妈可以试试听音乐、看笑话。播放一些舒缓的音乐，心情也会随着音乐放松下来；或者阅读一些幽默感较浓，积极向上的笑话书，如童言童语、校园笑话等，这些书往往妙语连珠，新妈妈看了之后，心情大多数可以转好。

伊生泰妇产医院，呵护母婴健康！

1、资深医生全程指导
汇集内蒙资深妇产科医生，为顾客制定个性化分娩计划，开展孕产妇围产期系统管理，孕前优生优育指导、分娩预演、胎心监护、家庭化分娩、无痛分娩、产后康复等特需服务。

2、合理收费
内蒙古伊生泰妇产医院的所有收费价格都是透明公开的，经过卫生部门和工商部门核准的，患者随时可了解收费标准，而且在治疗过程中不会出现变相乱收费，随意更改价格的情况。

温馨提示：以上就是内蒙古伊生泰妇产医院医生对“ 产后心情压抑怎么办”的相关介绍，希望专家的讲解能够帮到您。如果你还有其它疑问，可以拨打我院24小时健康热线：0471-6370120，我院医师将为您详细解答。

本期人气推荐